自分磨きの7の方法【内面】

こんにちは!りょーがです。

 

 

みなさんは

自分の内面

について

意識したことはありますか?

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内面は普段から意識して

レーニングを重ねると、

年を重ねるごとに

 

魅力的な女性

になります

 

 

その方法について

本記事で

お届けしていこうと思います

 

 

1 ノートを使って

”自分の考え”を整理する

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白紙のノートに

今の自分の気持ちを

箇条書きでも良いので、

思いつくままに書きましょう

 

 

例えば、

「彼氏がいなくて寂しい」

「充実した生活を送りたい」

などなんでもOKです。

 

 

マイナスの感情も

プラスの感情も

どんどん

書き出していきましょう

 

 

これをすることにより

感情の吐き出し場になりますし

どんな気持ちで日々を

過ごしているのか客観視できます

 

 

そして、何より

書き出すことで、

心がスッキリします

 

 

ノートは誰にも見せなくて

いいので

どんな願望

でもOK

 

 

自分の理想の姿も

どんどん

書いちゃってみてください

 

 

2 仕事を

淡々とやらず 

ゲーム感覚で

取り組んでみる

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1日の3分の1以上、

仕事に時間を費やしている人がほとんど

 

「早く休みにならないかなぁ」

「めんどくさいなぁ」

 

と淡々と仕事をこなしている

かもしれません

 

 

そこで

おすすめのやり方は

ゲーム感覚

で取り組んでみてください

 

 

制限時間以内に

作業を終わらせたら

ご褒美にデザートを

プレゼント

 

 

標数字に結果が届いたら

旅行をするなど

 

 

日々の仕事を

楽しむ工夫をすることで

モチベーションも上がり目標も

立てやすいでしょう。

 

 

一度

"仕事を遊びのように"

取り組んでみてください

 

 

3 本を読んで

新しい価値観を

取り入れる

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内面の磨きの

王道は

何と言っても

読書です

 

 

一冊から得られる情報は

圧倒的に量が多いので

新しい価値観にたくさん

触れることができます

 

 

手始めは

著名人のエッセイが

おすすめです

 

 

喋り口調が多くて読みやすいですし

その人独自の思考が次から次へと

出てくるので刺激を受けますよ

 

 

自分が理想とする

女性から学べる

手段の一つになります

 

 

4 日々の時間

の使い方

見直してみる

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時間の使い方

を改めてチェック

してみましょう

 

 

意外と無駄なこと

をしている

可能性が高いです

 

 

なんとなく参加した

飲み会や

ダラダラとした

スマホチェックなど

 

 

”やること”

”やらなくていいこと”

を可視化しましょう

 

 

時間の使い方を整理すると

心に余裕ができます

 

 

自分のためにならないことは

思い切ってやめる

勇気を持ちましょう

 

 

5愚痴や悪口を言わない

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一時的に

愚痴、悪口

はスッキリします

 

 

かし

実は言えばいうほど

脳内に嫌な記憶が定着します

 

 

言うことによって

イライラ、モヤモヤしますし

周りから見た自分の印象も

最悪です

 

 

逆に言わなければ

信頼されるようになり

イライラする時間も

圧倒的に減ります

 

 

自分の評価を下げて

どうでもいい他人の

悪口はいうのは

無駄と心得ましょう

 

 

6 自分の機嫌

を取る習慣をつける

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人と関わっていると

つい目の前の相手を

優先していまいがちですよね

 

 

この状態が続くと、

相手の顔色を伺いすぎて

「人と関わるのが疲れる」

と感じやすくなるでしょう

 

 

まずは

自分の機嫌をとる習慣を

取り入れてみてください

 

 

着たい服を着る

食べたいものを食べる

疲れたらゆっくり休む

気がのらないことはあっさり断る

 

 

この習慣ができれば

いつも自分がプラスの状態になり

相手の様子もさほど

気にならないようになりますよ

 

 

自分への配慮も忘れずに

 

 

7 他人の短所ばかりに

気を取られず

長所にも目を向ける

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職場の人など

時間を多く過ごす人ほど

その人の短所も

目につくようになりますよね

 

 

「どうして

変わってくれないんだろう」

「そんな行動あり得ない」

と相手に不満も出ますよね

 

 

ただこの世に完璧な人なんて

存在しません

 

 

だから相手の

短所よりも長所

を一つでも多く見つけられる

癖をつけていきましょう

 

 

長所を見つけられるようになると

その分相手に尊敬の念を抱けたり

感謝の気持ちを持ち続けられる

のであなたの器も広がります

 

 

ぜひ長所探しを日々の日課にしましょう

 

 

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いかがでしたでしょうか?

 

 

内面はなかなか目に見えて

変化が分かりにくいので

継続が難しい場面もあります

 

 

でも

コツコツ続けていれば

いつの間にか

心の状態が変化して

 

 

理想の自分に

一歩ずつ近づくでしょう

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努力は裏切らないので、

無理のない範囲で続けて

最高の女性

を目指しましょう