自分磨きの7の方法【内面】
こんにちは!りょーがです。
みなさんは
自分の内面
について
意識したことはありますか?
内面は普段から意識して
トレーニングを重ねると、
年を重ねるごとに
魅力的な女性
になります
その方法について
本記事で
お届けしていこうと思います
1 ノートを使って
”自分の考え”を整理する
白紙のノートに
今の自分の気持ちを
箇条書きでも良いので、
思いつくままに書きましょう
例えば、
「彼氏がいなくて寂しい」
「充実した生活を送りたい」
などなんでもOKです。
マイナスの感情も
プラスの感情も
どんどん
書き出していきましょう
これをすることにより
感情の吐き出し場になりますし
どんな気持ちで日々を
過ごしているのか客観視できます
そして、何より
書き出すことで、
心がスッキリします
ノートは誰にも見せなくて
いいので
どんな願望
でもOK
自分の理想の姿も
どんどん
書いちゃってみてください
2 仕事を
淡々とやらず
ゲーム感覚で
取り組んでみる
1日の3分の1以上、
仕事に時間を費やしている人がほとんど
「早く休みにならないかなぁ」
「めんどくさいなぁ」
と淡々と仕事をこなしている
かもしれません
そこで
おすすめのやり方は
ゲーム感覚
で取り組んでみてください
制限時間以内に
作業を終わらせたら
ご褒美にデザートを
プレゼント
目標数字に結果が届いたら
旅行をするなど
日々の仕事を
楽しむ工夫をすることで
モチベーションも上がり目標も
立てやすいでしょう。
一度
"仕事を遊びのように"
取り組んでみてください
3 本を読んで
新しい価値観を
取り入れる
内面の磨きの
王道は
何と言っても
読書です
一冊から得られる情報は
圧倒的に量が多いので
新しい価値観にたくさん
触れることができます
手始めは
著名人のエッセイが
おすすめです
喋り口調が多くて読みやすいですし
その人独自の思考が次から次へと
出てくるので刺激を受けますよ
自分が理想とする
女性から学べる
手段の一つになります
4 日々の時間
の使い方を
見直してみる
時間の使い方
を改めてチェック
してみましょう
意外と無駄なこと
をしている
可能性が高いです
なんとなく参加した
飲み会や
ダラダラとした
スマホチェックなど
”やること”
と
”やらなくていいこと”
を可視化しましょう
時間の使い方を整理すると
心に余裕ができます
自分のためにならないことは
思い切ってやめる
勇気を持ちましょう
5愚痴や悪口を言わない
一時的に
愚痴、悪口
はスッキリします
しかし
実は言えばいうほど
脳内に嫌な記憶が定着します
言うことによって
イライラ、モヤモヤしますし
周りから見た自分の印象も
最悪です
逆に言わなければ
信頼されるようになり
イライラする時間も
圧倒的に減ります
自分の評価を下げて
どうでもいい他人の
悪口はいうのは
無駄と心得ましょう
6 自分の機嫌
を取る習慣をつける
人と関わっていると
つい目の前の相手を
優先していまいがちですよね
この状態が続くと、
相手の顔色を伺いすぎて
「人と関わるのが疲れる」
と感じやすくなるでしょう
まずは
自分の機嫌をとる習慣を
取り入れてみてください
着たい服を着る
食べたいものを食べる
疲れたらゆっくり休む
気がのらないことはあっさり断る
この習慣ができれば
いつも自分がプラスの状態になり
相手の様子もさほど
気にならないようになりますよ
自分への配慮も忘れずに
7 他人の短所ばかりに
気を取られず
長所にも目を向ける
職場の人など
時間を多く過ごす人ほど
その人の短所も
目につくようになりますよね
「どうして
変わってくれないんだろう」
「そんな行動あり得ない」
と相手に不満も出ますよね
ただこの世に完璧な人なんて
存在しません
だから相手の
短所よりも長所
を一つでも多く見つけられる
癖をつけていきましょう
長所を見つけられるようになると
その分相手に尊敬の念を抱けたり
感謝の気持ちを持ち続けられる
のであなたの器も広がります
ぜひ長所探しを日々の日課にしましょう
いかがでしたでしょうか?
内面はなかなか目に見えて
変化が分かりにくいので
継続が難しい場面もあります
でも
コツコツ続けていれば
いつの間にか
心の状態が変化して
理想の自分に
一歩ずつ近づくでしょう
努力は裏切らないので、
無理のない範囲で続けて
最高の女性
を目指しましょう